czy można

Trening ok tylko czy Ty nie jesteś przypadkiem na redukcji ? Wtedy nie spodziewaj się cudów. Nie spodziewam się , wiem jak jest... A nie mogę zrobić np. 5x5 ale rampy, bo teraz gdzieś się doczytałem że tak też można progresować....? Bo tak właśnie robiłem przez cały czas... 1s60 2s70 3s 80 4s 90 5s 100 a przy małych : 1s 60 2s 80 3s 100 [...]

a węgli nie dojadasz z jakiego powodu? Nie mieścisz w siebie więcej czy jakiś inny? Dobrze byłoby jak bys pokazał chociaż przykładowy jadłospis by można było coś powiedzieć.

jak lubisz to raz na tydzień czy raz na dwa możesz zjeść... moja opinia - bo skoro na takie odstępstwa od diety można sobie pozwolić w imię fast foodów...;) Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-11-23 10:06:00

Witam mam nowe pytania jakie jest dobre tanie białko na noc i po treningu i może jakiś w miarę tani gainer do szkoły . czy kreatynę można pić razem z odżywką białkową lub gainerem .?

[...] zyskuje obwody ale zawsze to jest tluszcz z miesniem z tym ze sam miesien mi nie idzie dobrze(ale wiem ze to wina diety ktora mam od tego poniedzialku wlasciwie zawsze cwiczylem i jadlem co wpadnie pod reke od teraz planuje to robic profesjonalnie ze sie tak wyraze a dieta to podstawa).Dlatego mam do was pytanko.Jakbym zostawil to BTW podobne [...]

znaczy ćwiczyłem ok. roku ale po pojawieniu się problemów z trzustka przestałem co niestety spowodowało spadki masy i przyrost masy tłuszczowej najgorsze jest to że odczuwam zmęczenie i senność na treningu może dlatego że przyzwyczajam się do diety można powiedzieć że to są początkowe treningi tylko nie wiem czy dobrze ułożyłem plan po [...]

[...] + węgle, no i od razu po treningu to samo. Bo wydaje mi się, że o to chodzi. Imo bez sensu przed skoro można zjeść porządny obiad, po treningu ew żeby wykorzystać maksymalnie okno anaboliczne możesz wypić. Myślę, że o to Ci chodziło, a nie o bcaa, izotoniki, kreatynę czy tym podobne. Pozdro Zmieniony przez - tAKe w dniu 2012-02-12 20:06:37

mam dokładnie to samo :) ale czy to bólem można nazwać :P coś się czuje.. przynajmniej ich kumpel nie straci :)

Dajmy przykład chudne i jestem plaski jak deska jak tak wgl mozna schudnac i powiedzmy wracam do starych nawykow to automatycznie staje sie taki jaki bylem czy np mam 16 lat redukuje i powiedzmy mam 18 lat to moge byc taki jak ci co wgl nie tyja? jest taka mozliwosc?wgl? :D

Chonji nie jest wymagany na 10 kup. chłopak pisał o 9. Saju jirugi, saju makgi wchodzą w wymagania A czy Chon-ji taki prosty to bym polemizował. Znajomość ruchów jest prosta, ale wykonanie poprawne piwotów, skręceń itp już nie do końca. To samo można powiedziec o każdym innym układzie, chodziło mi raczej o skomplikowanośc w sensie ilosci ruchów.

co do przeskakiwania stopni o 2 to mozna tak zrobic tylko 3 razy ale to musi ci pozwolic twoj trener prowadzacy bo kto lepiej jest wstanie ocenic twoje umiejetnosci czy sa ponad programowe ze tak to nazwe.A pytania na egzaminie na 10cup to np liczebniki do 10,zasady tkd,czemu pas wiąze sie tylko raz,zalozyciel tkd,ile mamy 7 danów w polsce,prezes [...]

[...] atd dawka smiech25 e3d Bijac 600mg/week testa nie ma mozliwosci aby taka dawka ATD zbiła estro ponizej normy.Co prawda z publikacji Patrica Arnolda to ani atd ani 11oxo czy 6bromo nigdy nie bylo badane pod katem poltrwania ale jaki bys okres nie przyjal a kraza pogłoski ze 12 h jak i 48 godzin to taka dawka nie zrujnuje estradiolu przy [...]

[...] Coś w Twojej diecie co spożywasz wpływa negatywnie na pracę układu trawiennego. Powodów niestety może być wiele, między innymi celiakia, nietolerancja laktozy, sibo, czy kamienie na pęcherzyku żółciowym. Można wymieniać jeszcze wiele innych, ale oprócz zmiany nawyków żywieniowych, sugeruję wybrać się do lekarza specjalisty - gastrologa. [...]

jest taki przepis w Kb ze po K.O. trzeba isc na badania takie jak EEG czy tomografia, i nie mozna sparowac ani walczyc od 3-6 miechow

[...] (uchwyt "młotkowy") Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" w atlasie masz również inne ćwiczenia jakie możesz wykonywać przy pomocy modlitewnika czy chociażby siedząc triceps: Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem Wyciskanie "francuskie" oburącz sztangielki w siadzie Wyciskanie [...]

:D Oj tam, po 9 miechach możesz trochę znać styl. Ale prawidłowo wykonać wszystko w walce to inna rzecz. Padów uczę się 3 lata a wiem, że doskonale jeszcze nie zrobię. I nie jestem jakimś ułomkiem. Po prostu zrobić można wiele ale poprawnie wykonać to już inna sprawa. Zwłaszcza gdy przeciwnik się wyrywa czy jest bardzo agresywny/podpity.

A jaki chwyt masz w tym uginaniu stojąc na podeście ? Nachwyt zadziała podobnie jak młotki. Można dać dwa ćwiczenia podchwytem i ciężko młotki na koniec jako atak na ramienno-promieniowy. Choć czy tyle ćwiczeń potrzeba to zalezy od całości planu

[...] tym uginaniu stojąc na podeście ? Nachwyt zadziała podobnie jak młotki. Można dać dwa ćwiczenia podchwytem i ciężko młotki na koniec jako atak na ramienno-promieniowy. Choć czy tyle ćwiczeń potrzeba to zalezy od całości planu Biceps: Uginanie sztangi łamanej stojąc podchywtem Młotki z hantlami stojąc Sznurek uginanie Co radzisz zmienić albo [...]

Właśnie tez sie zastanawiałem czy jedząc dlugowchlanialne mozna wiecej dawac bo ma wiecej czasu na przyswojenie. a np takie WPI to tylko 30g - jak to jest?

[...] jest a tuaryna taniutka Vitalmaxa można kupić i brać choćby tylko po treningu ubytek w portfelu niewielki a zawsze coś swego czasu tauryna była popularna nie tylko wśród naukowców/publicystów sporo PROsów łykało po 9-10g dziennie czy ma to sens? nie wiem IMO walnąć po treningu 2-3g i git Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-22 18:04:21